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2002
11.19

インフルエンザ予防法 効果のある食べ物・レシピ・アロマ・音楽療法まで

寒さが増し乾燥してくるこの時期から毎年流行するインフルエンザ。しかし風邪の予防は気にかけても、インフルエンザの予防を気にする人はあまりいない!しかも、幼児や高齢者だけに流行ると思っている大人が実は危ないんです。インフルエンザウイルスは毎年形を微妙に変えながら進化するにも関らず、ウイルスに対して戦う抗体の数は20歳を過ぎると、減少の一途をたどることから、風邪とは全く違う予防法が必要となります。そこで、今回は油断しがちな大人のインフルエンザ予防法を中心に、正しい予防法や、免疫力を強化する民間療法などを紹介。


インフルエンザ


インフルエンザの主な症状


・非常に高い熱が出る
・関節が痛くなる
・筋肉痛になる
→肺炎や合併症として細菌感染が広がるなど、重症化しやすい

インフルエンザの予防策


・うがい
うがいをしてもインフルエンザには役に立ちません。インフルエンザウイルスが付着するのは、鼻や喉の奥。少しは殺菌効果はありますが、完璧とはいえないのです。

・マスク
インフルエンザウイルスは非常に小さいため、マスクを通過してしまう!  
また、市販の薬は症状を和らげるだけで、直す事はできません。市販の薬はウイルスを殺すための治療薬ではない。

インフルエンザにならないために


健康管理が大切です
・睡眠、規則正しい生活

インフルエンザ予防薬・グッズ


◎鼻のうがいに効果的
・クールワン 鼻さわやか洗浄液

鼻の奥まで殺菌することができる。

◎ウイルスの吸着作用を持ったフィルターを使ったもの

・キトサン ガーゼマスク

インフルエンザに効果的な食べ物・料理


リンゴ…リンゴポリフェノールが抗酸化作用、整菌作用を持つ
豚肉…細胞に活力を与える
アスパラ…疲労回復効果がある

リンゴとアスパラガスの豚肉巻き レシピ


*材料
豚肉 30g
リンゴ 15g
アスパラガス 20g
ニンニク 1片
塩 少々
こしょう 少々
サラダ油 大さじ1

*作り方
(1) リンゴを食べやすい大きさに切る
(2) 豚肉でアスパラガスとリンゴを巻き、塩コショウする
(3) フライパンに油をひき、ニンニクで香りをつけ、豚肉まきを焼いてできあがり


世界のインフルエンザ予防法


スペイン…オレンジジュースを飲む
ホンコン…コーラにレモンと生姜を入れ、温めて飲む
ブラジル…プロポリスを飲む

インフルエンザをアロマで予防


オススメオイル
・ティーツリー


・ラベンダー


・ユーカリ


■使用方法
お湯を洗面器に入れ、3滴ほどオイルをたらす。顔をお湯の上に持っていき、蒸気をあて吸い込む
※このとき、頭にタオルを乗せ、蒸気が逃げるのを防ぐ

インフルエンザを音楽療法で予防


音楽療法
40~60分聴くだけで、唾液に含まれているインフルエンザウイルスを殺す物質が増える。
実験結果では確かにウイルスをやっつけるIgAの分泌量が大きく増加しているのが分かります。
◎聴覚に刺激を良く与える、4,000ヘルツ以上が含まれている、モーツァルトや、バッハの曲が効果的。

・モーツアルトK(ケッヘル)581(クラリネット5重奏曲イ長調)などオススメです

結果


予防接種して、リンゴ食べて、音楽聴いて、しっかり寝ましょう!!

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