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2002
11.14

乾燥肌を解消する食べ物は春菊

Category: 乾燥   Tags:健康元気
空気が乾燥するこの季節、女性なら誰でも悩む乾燥肌対策!


乾燥肌改造計画


乾燥肌チェック


(1)お風呂ではゴシゴシ洗うほうだ
(2)ダイエットによる食事制限がある
(3)寒くなると暖房のかかった部屋に長時間いる
(4)洗顔の後、特にスキンケアしない
(5)唇がよく乾く


乾燥肌対策


乾燥肌対策(1) 入浴時には手で体を洗うこと
乾燥肌対策(2) 水分を逃がさないように洗顔後はすぐに乳液をつける
乾燥肌対策(3) 膝下や腰周りなど脂の分泌が少ない部位に気をつける

→緑黄食野菜などに含まれるビタミンAで乾燥肌予防


乾燥肌を解消する食べ物は春菊1日40g


乾燥肌を解消する食べ物は春菊!
1日40g(5〜6茎)食べると良い。

春菊にはカロテンという形でビタミンAが豊富に含まれている。
脂肪分を含む食品と一緒にとると体内でカロテンがビタミンAに変化。
さらに、ビタミンCも豊富なので肌の健康には適した食材。

●その他ビタミンAを多く含む食品
春菊・ほうれん草・ニラ・ちんげん菜・ブロッコリーなど

●おいしい選び方
春菊は黄色になってきたら、黄色信号。今の季節の相場は低いのでおもとめやすい。


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