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2002
10.10

腰痛には1日4本の手羽先

Category: 腰痛・肩こり   Tags:健康元気
腰痛は今や国民病とも言われるほど。
炊事、掃除、洗濯、買い物、さらには子育てと、世の奥様たちの腰には相当負担がかかっているんです。


腰痛度チェック


(1)長く立っているとツライ
(2)長く座っていられない
(3)一定の動作に制限がある
(4)柔らかいベッドで寝ると痛い
(5)あぐらをかく事ができない

※(1)、(2)、(5)に当てはまったあなたは、椎間板に異常があるかもしれません。
前屈した時に、床から指先までの距離が長かったり、
あお向けになった時に足が上がる角度が少なかったりすると、腰の状態は悪そう。


腰痛には1日4本の手羽先!


1日4本の手羽先。
腰痛にはコラーゲンを摂取する必要あり
・鶏肉には、コラーゲンの含量が多く、特に手羽先は豊富

手羽先の旨煮 しいたけ風味


手羽先 2本
干しシイタケ 1枚
ニンジン 2cm
こんにゃく 1/10丁
ショウガ・ネギ・ごま油 少々
酒・しょうゆ・砂糖 各大さじ1

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