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2002
07.11

冷房病とは?症状と対策

Category: 冷え性   Tags:健康元気

冷房病とは?


・冷房で全身が冷やされ、血行障害が起きる
・汗腺機能が乱される

冷房病の症状


・頭痛
・体がだるい
・朝起きられない
・めまいがする など

冷房病対策


・外出先へは上着を持っていく
・エアコンをつける時は、窓を少し開けて外気と混ぜる
・1日1回は温かいものを飲む
・お風呂につかって汗をかく
・しっかり水分補給をする

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2002
07.11

片頭痛、緊張型頭痛 低髄液圧性頭痛の原因と治し方

夏、特に女性に多いと言われる頭痛、片頭痛、緊張型頭痛の予防や対処法、賢い頭痛薬の選び方や、エアコンと頭痛の関係について紹介。夏になると特に起こりやすい頭痛がいくつかあるが、この頭痛は放っておくと脳梗塞を引き起こす可能性もあるそうです。

片頭痛の特徴・治し方


特徴


・発作型の頭痛
・目の前がちかちかしたり、何らかの前ぶれがある(無い場合もある)

痛み


・脈に合わせてズキンズキン痛む
・左右どちらか、もしくは両側が痛い
・頭痛の中でもかなり強い

対処法


・こめかみ(血管)を押さえる
・缶ジュースをあてるなど、冷やす
・カフェインを含む飲み物(コーヒー・お茶など)で一服
・タバコで軽く一服
※ニコチンの作用で血管が収縮し、頭痛が治まったり軽減する
片頭痛は、痛い時には血管が広がっているが、前ぶれの時には血管が収縮している。
→まれだが、(血管が)収縮したまま脳梗塞になってしまうタイプの人もいる。

予防法


・アルコール類は控える
・起床30分前に冷房をタイマーセット
・アイス枕などを使って寝る

緊張型頭痛の特徴・治し方


女性に多い頭痛。首筋や肩がひどく凝る。
筋肉の凝りや緊張によって後頭部の神経が影響を受ける。

特徴


・両側の後頭部から首すじにかけて痛む
・ジワ−ンとした重苦しい均一性の痛み
・痛みがダラダラと連日続く

対処法


・ハーブティーや適量のアルコールでリラックス
・ぬるめのお風呂にゆっくりつかる
・マッサージで筋肉をほぐし、血行を良くする

予防法


・筋肉をつけるために体を鍛える
・パソコンをうつ時や台所仕事をする時、頭が前にでることが原因(頭を前に出した(うつむいた)姿勢を続けると、首や肩の筋肉に負担をかける)なので、頭の上にお椀をのせて姿勢を保つと良い

※お椀をのせると自然と姿勢が良くなる
※背中を伸ばし、首を鍛えることもできる

低髄液圧性頭痛 夏に多い頭痛


低血圧の女性に多く、症状を聞けば思い当たる人もたくさんいる。

特徴


・朝起きたときが痛く、午後は軽くなる
・頭全体がジーンと重い感じがする
・横になると痛みはすぐ軽くなる

夏に起こりやすい理由


・夏は低血圧になりやすい
・体内の水分が少なくなり、髄液が作られにくくなる
・冷房病の影響

予防


梅干し昆布茶を飲む(血圧を上げる塩分と足りない水分が同時に摂れる)

すぐできる対策方法


・ベルトをギュッと締めて腹圧を上げると血圧が上がって髄液圧も上がり、楽になる


頭痛薬の主成分


※商品名ではなく主成分を替えて試しましょう。

アスピリン


痛みの伝わりをブロック

イブプロフェン


痛みのもとを抑える

アセトアミノフェン


胃に優しい

アセトアミノフェン混合型


上記3種類の中間タイプ
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2002
07.08

ムダ毛対策の常識・非常識

Category: 未分類   Tags:健康元気
薄着になりお肌を露出する機会が増えてきました。
今日は女性の敵!ムダ毛対策

ムダ毛対策の常識・非常識


カミソリ 入浴中のムダ毛処理は☓


・・・入浴中に剃るのは、雑菌が入りやすく、毛穴が全開だからカミソリ負けします。石鹸をつけて剃るのも厳禁です。

正しくは、入浴後、肌のほてりがとれてから、シェービングクリームを使って、毛の流れに逆らわずに剃り、アフターシェーブジェルで毛穴を引き締めること。
※カミソリを使う時は、熱湯消毒を1分以上すること。雑菌が肌のトラブルの原因に。剃れないカミソリもすぐ交換しましょう。


電動カミソリ


オススメの道具は、電動カミソリ。皮膚から浮かせて剃るので、安心!

埋没毛


埋没毛は、肌が柔らかいうちにタオルでこする。

脇の黒ずみ


脇の黒ずみはカミソリに対抗して、肌が厚くなり、傷付いて炎症を起こし、色素が沈着して黒くなります。回数を減らすか、美白ローションなどでお手入れを。


ムダ毛のお手入れ法


剃る


効果 1週間
長所 手軽
短所 すぐに生えてしまう

除毛剤


効果 10日
長所 チクチクしない
短所 肌が弱い人には不向き

脱色剤


効果 1ヶ月
長所 長い効果
短所 肌が弱い人には不向き

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2002
07.01

ニンニクの栄養・効果 ニンニク健康法

Category: 健康と食材   Tags:健康元気
夏バテが心配なこれからの季節に大活躍するニンニクを特集。
昔から滋養強壮・体力増進の効果があるとして重宝されてきたニンニク。最近の研究でガン予防・老化防止などにも効果が発見され、今や食品としてだけではなく医療の現場や美容など、幅広く利用されている。

疲労回復の特効薬として注目されているニンニク注射や、家庭でできるニンニク美容術、その他、ニンニクの気になる臭いを抑えるテクニックや最新のニンニク活用法も紹介。

にんにくの栄養・健康


にんにくの栄養有効成分


(1)肝臓強化
(2)冷え性・便秘・老化防止
(3)シミ・シワ等の美容効果
(4)妊娠率の向上
(5)生理痛・更年期障害の緩和

にんにくの栄養を効率よく摂るためには?


生のまま切る・おろす→アリシン[抗菌作用 感染症予防 体力増進]
丸ごと調理→アリイン[抗酸化作用 コレステロールの低下]
きざんで油で炒める →アホエン[ガン予防 血栓予防 肝臓保護]

にんにくの消費量と胃ガン


様々な健康効果が発見されたことで、にんにくの消費量は世界中で増えている。
この25年間で、スペインでは2倍、エジプト・メキシコでは3倍、アメリカでは実に4倍という増加量があるという。
ちなみに、世界一にんにくを食べているのは南フランスで、なんと年間1人あたり10kg。この国の胃がんの死亡率は日本の1/10というデータも発表されている。


にんにく口臭消し実験


にんにくを食べた後、どんなものが一番ニオイを消す効果があるのかを実験!
歯磨き・牛乳・コーヒー・パセリ・黒砂糖・エチケットタブレット

結果


1位 歯磨き
2位 コーヒー
3位 エチケットタブレット
4位 牛乳
5位 黒砂糖
6位 パセリ


にんにく活用法


にんにくうがい


[コップ1杯の水+にんにく汁2滴]
にんにくの殺菌・感染予防効果はうがい薬のような使い方もできるんです。にんにくを摩りおろしたものをガーゼなどに包んでしぼります。

にんにく風呂


[にんにく2カケ]
※成人の場合は2カケ、子供の場合は1/2カケから試すこと
ガーゼに包んだにんにくをお風呂に入れるだけ。
皮膚炎・冷え症・肩コリに効果

にんにくパック


[小麦粉50g 水 にんにく汁0.5g(粉に対して1%)]
粉を水でといて顔に塗れるくらいの堅さにする。そこににんにく汁を加えて混ぜると不思議にトロロイモのような状態になってきます。ここで必ずパッチテストをして下さい。腕などに一度つけてみて肌が荒れるとか、赤くなる人はにんにくの量を減らしましょう。10分から20分パックします。
角質層を柔かくしてシミを防ぐ効果
※皮膚の弱い方は避けて下さい。

にんにく湿布


[小麦粉 水 にんにく汁1カケ ショウガ汁2カケ]
小麦粉に水を加えてマヨネーズぐらいの堅さにします。そこに残りの材料を加えてガーゼに塗って貼るだけ。
完成した時はゆるいかなと思いますが、しばらくすると不思議なことに市販のシップのように固まってきます。
血行障害によるコリを和らげる効果
※傷や吹き出ものがある部分は避けること

にんにく灸


[にんにく5mmに切ったもの、もぐさ]
にんにくを薄切りにして患部にのせる。その上にもぐさをのせて線香で火をつける
肩こり・リウマチに効果

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