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2002
10.03

疲れ目解消法 疲れ目度チェック 疲れ目に効く食べ物

Category: 目・眼の病気   Tags:健康元気
疲れ目の原因や疲れ目に効く食べ物など、疲れ目解消のための情報をまとめました。


疲れ目の原因


疲れ目の原因として目の乾燥(ドライアイ)が多い
・疲れ目はいろいろな病気のサインの可能性がある

疲れ目が引き起こす症状


・視力の低下
・更年期障害
・緑内障
・自律神経失調症

疲れ目度チェック


(1)裸眼時より、メガネ、コンタクト装着時の方が目が疲れる
(2)目が乾燥する
(3)遠くを見ると目が疲れる
(4)しばしば頭が痛くなることがある
(5)胃腸障害がある

※○が1つでもあると、かなり疲れ目。

疲れ目は視力を低下させるおそれもある。


疲れ目に効く食べ物


疲れ目には1日1尾のサンマ!
サンマには、疲れ目予防の効果があるDHAやビタミンB類が豊富。

・DHAは視神経の伝達を補助
・ビタミンB1は疲労回復
・ビタミンB2は眼機能回復
・内臓に含まれるビタミンAは視力回復に効果がある


疲れ目解消レシピ


サンマの味噌バーグ


サンマ 1尾
片栗粉 大さじ1
白味噌 大さじ1/2
ごま油 大さじ1/2
白ネギ 10cm
ショウガ 1/4
砂糖 小さじ1
キャベツ 20g


DHAの含有量(100g中)


サンマ 2,100mg
イワシ 1,200mg
ウナギ 1,200mg
アジ 500mg
アユ 60mg

ビタミンB2の含有量(100g中)


サンマ 0.26mg
アボカド 0.21mg
ほうれん草 0.20mg
ニラ 0.19mg
ギンナン 0.08mg

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2002
06.26

顔型による眼鏡の選び方 メガネに似合うメイク術

Category: 目・眼の病気   Tags:健康元気
女性の間で特におしゃれのアイテムとして眼鏡&サングラスが人気。
似合う眼鏡の選び方、失敗しない眼鏡の選び方から眼鏡に合うメイク法までご紹介!

似合う眼鏡の選び方


失敗しない眼鏡の選び方


・メガネの横幅が顔から出ないもの
・眉のラインにそったラインのフレーム
・上がり目には丸みのあるメガネ
・下がり目にはフレームが上がったメガネ

鼻を高く見せる眼鏡の選び方


・ブリッジがストレートのフレーム

顔の形に合うメガネの選び方(目安)


◎丸顔・面長の人の眼鏡の選び方
スクエア型・ブロー型
顔を引き締めてくれる。クールなイメージを与える。

◎四角顔・逆三角の人の眼鏡の選び方
オーバル型
優しい印象を与える。オーソドックスでつける人を選ばない。

◎長四角顔の人の眼鏡の選び方
ラウンド型
丸みがやわらかく優しいイメージを出す。

◎洋梨型の人の眼鏡の選び方
フォックス型
目尻が上がって見える効果がある。垂れ目の人にも最適。

紫外線による眼の病気


角膜表層炎
白内障
網膜障害

紫外線対策


UVカットのメガネ・サングラスをかける。
※レンズの色と紫外線予防は関係なし。色が濃いレンズだと瞳孔が開いて目の中に紫外線がより多く入るので逆効果。

美人メガネメイク術


・眉尻を長めに流す。
・カラーレンズの色と同系色のシャドウを塗って、自然なグラデーションを作る。
・アイラインとマスカラはレンズの色のトーンに合う色を入れる。

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2001
04.18

老眼のチェック方法 眼鏡の選び方や老眼鏡に合うメイク術

Category: 目・眼の病気   Tags:健康生活
40歳を超えると、近くの物が見えにくくなる「老眼」。しかし、老眼鏡をかけるとふけてみえたり、自分に合わない老眼鏡を使っているために、眼精疲労や頭痛、肩こりなどに悩む人も少なくない。

今回は、目の疲れる原因を解明し、「顔の型に合ったフレーム選びのコツ」、「老眼鏡をかけた時、若く見せるためのメイク術」など、老眼鏡を快適に、そしておしゃれに使いこなすための技をご紹介します。


目のしくみと老眼


目の構造は、カメラに例えられます。レンズに例えられる「水晶体」。見た画像を映し出すフィルムにあたるのが、「網膜」です。
近くの物を見る時は、水晶体を厚くして、屈折を高め、像を正しく結ぶように調節します。

水晶体を厚くするはたらきを持つのが、水晶体のまわりの「毛様体」です。しかし、年齢とともに水晶体が固くなり、また毛様体のはたらきが衰え、水晶体を厚くすることが難しくなります。つまり、近くの物が見えにくくなる「老眼」です。
そこで、水晶体の厚みを補う「老眼鏡」が必要になるのです。


老眼のチェック方法


・新聞や雑誌などの細かい文字のものを持ち、目から近づけたり遠ざけたりして、一番はっきりと見える距離を探ります。
・通常、本や雑誌を読む距離は30cmから40cmですから、これ以上離れていたら老眼がすすんでいる可能性があります。一度、眼科医にかかり、白内障や緑内障などの目の病気の可能性もふくめて検査してもらいます。
・老眼は、40歳を超える頃からあらわれ、年とともに進みます。また、近視の人が老眼にならないということはありません。老眼鏡をかけると、余計に老眼がすすむということもありません。
・自分の目に合った老眼鏡を使って楽に見た方が、目の疲れも無く楽に見えるのです。


顔の形別、選び方


フレームを選ぶ時は、自分の顔の形に近い形は避けるのが基本です。例えば、丸顔の人は丸いフレームを選ぶと、丸さを強調してしまいます。また、面長の顔は、フレームの上下の幅が狭いと、顔の長さをより強調することもあります。ただし、これはあくまでも基本であって、逆に顔の特徴を強調するという選び方も間違いではありません。


若く見える「老眼鏡メイク術」


1.コントロールカラーで目元を明るく、
2.コンシーラーでシミやクマを隠す、
3.アイラインで目元を引き締める、
4.まゆはフレームに沿うようにかく

老眼鏡は凸レンズです。つまり虫眼鏡のように目元を拡大してしまいます。そこで、年とともに気になる目元をきれいに仕上げることが、老眼鏡メイクのコツです。

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2000
12.21

目の病気 白内障

Category: 目・眼の病気
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2000
12.20

目の病気 黄斑円孔

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