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2002
11.14

乾燥肌を解消する食べ物は春菊

Category: 乾燥   Tags:健康元気
空気が乾燥するこの季節、女性なら誰でも悩む乾燥肌対策!


乾燥肌改造計画


乾燥肌チェック


(1)お風呂ではゴシゴシ洗うほうだ
(2)ダイエットによる食事制限がある
(3)寒くなると暖房のかかった部屋に長時間いる
(4)洗顔の後、特にスキンケアしない
(5)唇がよく乾く


乾燥肌対策


乾燥肌対策(1) 入浴時には手で体を洗うこと
乾燥肌対策(2) 水分を逃がさないように洗顔後はすぐに乳液をつける
乾燥肌対策(3) 膝下や腰周りなど脂の分泌が少ない部位に気をつける

→緑黄食野菜などに含まれるビタミンAで乾燥肌予防


乾燥肌を解消する食べ物は春菊1日40g


乾燥肌を解消する食べ物は春菊!
1日40g(5〜6茎)食べると良い。

春菊にはカロテンという形でビタミンAが豊富に含まれている。
脂肪分を含む食品と一緒にとると体内でカロテンがビタミンAに変化。
さらに、ビタミンCも豊富なので肌の健康には適した食材。

●その他ビタミンAを多く含む食品
春菊・ほうれん草・ニラ・ちんげん菜・ブロッコリーなど

●おいしい選び方
春菊は黄色になってきたら、黄色信号。今の季節の相場は低いのでおもとめやすい。


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2002
11.08

乾燥肌を防ぐ手作り入浴剤の作り方

Category: 乾燥   Tags:健康元気
お肌の乾燥を防ぐお風呂の入り方や、乾燥肌防止グッズ


乾燥肌を防ぐ手作り入浴剤などの作り方


材料


ローズ(抗菌・保湿)
ラベンダー
ウスベニアオイ(保湿・消炎)
ベニバナ
カモミール(保湿・鎮静)
※バッチテストが必要

効果


・ローズ…抗菌、保湿
・ラベンダー… 抗菌、保湿
・ウスベニアオイ…保湿、消炎
・バニバナ…保湿
・ジャーマンカモミール…鎮静、保湿(バッチテストが必要)

作り方


1.
ローズ、ラベンダー、ウスベニアオイ、ベニバナ、カモミールをお湯に浸す

2.
サランラップをかけ20分ほど蒸らして出来上がり


乾燥肌を防ぐローションとクリーム


ローション


バラエキス、ラベンダー、ホホバオイル、イランイランを調合

クリーム


ローズウォーター、シアナッツバター、ゼラニウム、イランイランを調合

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2002
11.08

乾燥肌 かゆみを防ぐお風呂の入り方

Category: 乾燥   Tags:健康元気
年間を通じて一番乾燥するこの季節。肌の乾燥からくるかゆみや、とり返しのつかないシワが出来るのもこの時期です。


乾燥肌 冬のかゆみを防ぐお風呂の入り方


冬のかゆみの原因の7割はお風呂。お風呂で皮膚のバリアの役割を果たす角質層が多く溶け出してしまうため肌が乾燥します。

かゆみを防ぐお風呂の入り方


1. 42度くらいの熱いお風呂には入らない。肌の保湿成分がたくさん溶け出すので、39度のぬるめが良い。

2. 長い時間入浴は禁物。体温が上昇して皮膚が乾燥。5分つかると50%の脂分がなくなるといわれています。

3. 肌をナイロンタオルでゴシゴシ洗わない。角質がとれすぎて水分が発生して乾燥。タオルを使わず、泡でなでるぐらいがちょうどいい。

4. 室内の暖房にも注意。特に温めすぎは湿度を低下させるので乾燥しやすくなる。室内の換気、加湿器などで適度な湿度を保とう。


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